SALUD Y BELLEZA:TRACERO DE ACERO.

Aceptémoslo,todos miramos y a todos nos miran esa parte del cuerpo.No queda de otra más que trabajarla.Los glúteos son parte integral de nuestra anatomía,y determina hasta cierto grado,nuestra postura,la manera de caminar e  incluso la velocidad la que corremos.Tener un tracero de acero es una de nuestras más grandes obsesiones.No hay hombre ni mujer,que no fije su mirada en esta parte del cuerpo.Acontinuación algunos tips para lograrlo.1.-Montar en bicicleta es bueno no sólo para el corazón,sinoque también para los músculos de las caderas y los muslos.Trabaja en una bici estacionaria 30 minutos diarios.2.-Caminar es  fácil,lo puedes hacer en cualquier momento,pero si lo haces en forma es mucho mejor,con este ejercicio una persona de 64 kilos quema cerca de 300 calorías.3.-Subir y bajar escaleras,sin olviodar tu calentamiento de 2 minutos.subes y bajas 500 escalones aprox.este lo puedes realizar 2 veces por semana aprox.así mantendras tu trasero intacto de como lo tienes ya.4-Si no eres muy diciplinada,para hacer ejerccicio en casa.,pero te gustan las actividades al aire libre,el excursionismo es una muy buena opción,pués quemas toneladas de calorías y trabajas tus glúteos casi sin darte cuenta.5.-En una colchoneta acuéstate boca abajo con la cadera en la orilla de la colchoneta,las piernas deben estar derechas y tus dedos deben descansar levemente en el piso.Aprieta los glúteos y estira las piernas hasta que esten a la altura de la cadera.Manteén esta posición de dos a 3 segundos,y más abajo permitiendo que los dedos toquen levemente el piso.Repite este ejercicio durante series de 2 o 3 y de 8 a 12 repeticiones.Existen infinidad de ejercicios,peor toma encuenta algunos de mis consejos espero te sirvan.

SALUD Y BELLEZA:MENOPAUSIA

A lo largo de mi trayectoria,como profesional de la belleza,eh encontrado ami paso diversidad de géneros,hombres, mujeres,adolecentes,niños,etc.Y eh constantado que cada uno merece mis respetos.Algunas mujeres han llegado con este proceso natural en su vida.LA MENOPAUSIA.Cuando ella necesita ayuda por naturaleza.,LA MENOPAUSIA O "CAMBIO DE VIDA".-. es un proceso natural   que se da  de diferente  manera en cada mujer.Por ejemplo los calores súbitos y las dificultades para dormir.,tal vez le den problemas con la gente que convive muy de cerca de ella.,llamese esposo,hermana,hijos,etc.Es el momento que ella necesita ayuda por naturaleza.Pero en sí la menopausia,es una etapa normal en la vida,así como la pubertad.Es la etapa del último ciclo menstrual,pero los síntomas pueden durar por meses o  permanecer  por varios años antes.Los cambios en los niveles de éstrogenos y progesteronas, las cuáles son dos hormonas femeninas que se reproducen en los ovarios.,podrían generar estos síntomas.Alo cuál les pido compresión para todas esas mujeres que pasan por este proceso natural en su vida.Reciban un cordial saludo y más sincera compresión.Su amiga Valeria de la Reguera  A.

MEJOR QUE EL BOTOX.

Hola como están?,reciban un cordial saludo y un fuerte abrazo,hoy les hablaré del mito del botox.,en realidad no es nocivo,siempre y cuando acudas a un profesional y no caer en manos de charlatanes.Obviamente hay que ver en que condiciones se encuentra el paciente a tratar y se recomienda no abusar del todo del mismo,sino quieren verse como cara de  parafina,es decir con su gesticulación paralizada.Sí todavía no eres fan del Omega 3,es hora de que te apuntes al club.,científicos de corea del sur acaban de determinar que este ácido graso,presente en pescados como el salmón,previene el surgimiento de las desagradables líneas de expresión en tu rostro.Al parecer su consumo evita que se destruya el colágeno,además de que estimula una hormona que aumenta la formación de elastina. Asi que lo dejo a su consideración para consumir más pescado en tu cuadro nutricional.