Se me ocurre tocar el tema del agua ,importante en nuestra salud..Muchos se preguntan si es cierto,aquello que debemos tomar 8 vasos de agua al dîa para mantenernos hidratados y saludables.Si le preguntas a cualquier persona inmediatamente te responderâ al instante y casi como si fuera la palabra sagrada ¿cuânta agua debes tomar al dîa? "8 vasos",te va a decir intentalò.Todo mundo parece conocer esta mâxima de sabidurîa popular.Con tanta seguridad repetimos esto,que falta preguntarse si en realidad es lo que necesitamos para mantenernos hidratados y estar sanos.Se dice que esta mala interpretaciôn al parecer en los años 40.La pregunta eterna de cuânta agua se debe tomar al dîa,en el 2008 en base a estudios se encontro que los famosos 8 vasos de agua al dîa en realidad no tienen poderes mâgicos sobre la salud.Tomemos encuenta que el agua es el pricipal componente quîmico de nuestro cuerpo y representa cerca del 60% de peso corporal.Cada celûla y cada sistema de tu organismo depende del agua,ya sea paar transportar nutrientes,eliminar toxinas o para matener hidratados ciertos ôrganos y tejidos.Si no tomas agua te da sed,que es una señal que tu cuerpo se esta deshidratando;es decir que estâ perdiendo el agua que necesita para poder cumplir con todas las funciones vitales.Cada dîa pierdes agua a travês de la transpiraciôn,de la orina,de la respiraciôn y de las heces fecales.Por ello debes estar reemplazando constantemente el agua que pierdes.Aspectos que debes tomar encuenta a la hora de calcular la cantidad de agua que debes tomar:EJERCICIO.-Si te ejercitas diariamente debes hidratarte antes,durante y despuês de la actividad fîsica.Esto suma aproximadamente 3 vasos de agua adicional.Aunque depende del deporte,si es muy vigoroso o dura mucho tiempo ,quizâ inclusive mâs.EL CLIMA.-Si vives en un clima hùmedo y caliente,sudas y pierdes mâs lîquidos,que alguiên que vive en un clima templado y seco.En el invierno,los lugares con calefacciôn hacen que el cuerpo tambiên pierda humedad,por lo cual debs tomar mâs liquîdos.Por lo cuâl se te sugiere tomes agua,de acuerdo a tu actividad fîsica,estilo de vida ,clima.,etc.si tienes dudas consulta a tu mêdico , recuerda que todos tenmos diferentes actividades y circunstancias.
