Hola
amig@s como estàn,hoy les hablare como hidratar nuestro cuerpo en epoca de calor.,la primavera llego.,por ende los calores lo sentiremos mas intensos, en esta temporada.Bn debemos tomar encuenta la perdida de liquidos por la transpiraciòn,que al minimo esfuerzo sucede en esta temporada, debemos tomar muchos liquidos,en especial agua natural a una temparatira no mayoy de 10 a 15 grados,para que nuestro organismo lo aproveche mejor.,se recomienda de un litro y medio a 2 litros aprox.Màs sin embargo tomemos en cuenta que tambn por medio de nuestros alimentos podemos hidratar el mismo.,por ejemplo la sandìa,melòn,espinacas,tomate, acelga,pera.,etc de preferencia hervidas sera mas provechoso para nuestro organismo.,porque de esa manera se aprovechara mas el lìquido.tampoco exponerte al sol en horas prolongadas. recuerda salud es belleza.
